Masáž je v prvom rade služba, ktorá je veľmi osobná a zčasti aj intímna. Jedná sa o zdravotno-relaxačný zákrok na tele i psychike masírovaného. Masáží je mnoho za mnohé ceny. Masáž je v prvom rade o Vás a je to čas pre Vás. Možno povedať, že ňou smerujete k sebe... Ak si spočítate koľko peňazí dá väčšina ľudí len za to, aby sa od seba odpútala- / škodlivé potraviny, nezmyselné nakupovanie z rozmaru, cigarety, alkohol, či iné závislosti / vyjde Vám pomerne na jeden mesiac zaujímavá čiastka. Ak si zrátate cenu dvoch hodinových masáží za jeden mesiac vyjde Vám približná suma- cca- 36. Eur.

Za tieto peniaze získavate nielen skvelé a dobre odvedené masáže, ale aj Váš lepší zdravotný stav, zlepšenie psychiky, krvného a lymfatického systému, tiež mnoho ďaľších priamych, či nepriamych účinkov masáže,  začínajúcich peelingom pokožky až končiac ovplyvňovaním všetkých vnútorných orgánov a bunkového čistenia. Taktiež získavate jednu dôležitú vec- čas na seba a aj seba samého.

Pretože dnes má mnoho ľudí problém ležať hodinu na lehátku, pretože majú pocit, že musia už 3x zdvihnúť mobil, či stále o niečom premýšľajú. Masážou si dávate na seba čas. Pomáhate si fyzicky i psychicky rásť. Navyše ak máte dobrého maséra, ktorý Vás chápe a podporí, nájdete v ňom nielen maséra, ale aj poradcu a človeka, ktorý si vecami, ktorými si prechádzate teraz- tiež sám prešiel. O to viac Vás chápe.

Masér na to, aby previedol kvalitnú masáž potrebuje mať isté vzdelanie, certifikát a vlastné teoretické i praktické skúsenosti. Ide so svojou kožou na trh, pracuje s veľkým množstvom energií od mnohých ľudí a odovzdáva Vám aj jeho energiu. Sám sa často individuálne vzdeláva. Masážou sa niekto o Vás stará. Niekto sa vás dotýka, niekto vás pomerne chápe- čo tiež nie je v dnešnej dobe normálne.

Z mojej skúsenosti viem, že človek ak raz okúsi dobrú masáž, za ňu aj vždy rád zaplatí. A ten ktorý hľadá akcie, zľavy a najlacnejšie masáže sám často postráda aj svoju hodnotu a za túto hodnotu dostáva aj masáže... No je to na každom z nás. Každý máme právo rozhodnúť sa podľa seba.

Raz som čítal článok, kde jeden masér z Prahy rozpráva, svoje skúsenosti so zľavovými masážami. Skrátka dal svoje masáže na Zľavomaty a ľudia sa mu húfne hrnuli. Pracoval za úplné minimum. Po tom všetkom napísal, že už nikdy by do toho nešiel. Prečo? Pretože pracoval s ľudmi, ktorí o masáž nemali záujem a zlákala ich iba cena.  Pretože Zľavomaty a "mega zľavy" vyhľadávajú ľudia, ktorí tak nevedia masáže oceniť a idú na masáž len kvôli nízkej cene. Je len samozrejmé, že ak ideme na masáž za 5. Euro a za tú istú masáž dáme 15. Euro- ktorú si viac vážime? Podľa mňa tú drahšiu. Je vždy lepšie pracovať s desiatimi ľudmi, ktorí vedia o čom masáž je, alebo sú ochotní si za ňu normálne zaplatiť ako so sto ľudmi, ktorí o masáži nikdy nepočuli a idú na ňu len preto, že je tam lákavo nízka cena.

Je to ako s oblečením. Čo si budeme viac vážiť? Topánky z čínskeho obchodu za 8. Eur, alebo značkové topánky Nike za 50. Eur? V ktorých sa nám bude lepšie chodiť? Ak sa nám roztrhajú topánky za 8. Eur, mávneme rukou a povieme si- no a čo. No ak sa nám roztrhajú /Pri značke Nike asi ťažko, no môže byť/ značkové, nebude nám to úplne jedno. No každý vie, že tieto topánkyjednoducho vydržia. Spoločnosť Nike by mohla predávať topánky za polovičnú cenu, no neurobí to. Topánky by prišli o svoju hodnotu. A tak je to aj s masážami.

Preto aj pre maséra je lepšie pracovať s človekom, ktorý je nastavený na značkovú kvalitu a vie ju oceniť.

Na túto tému vám odporúčam prečítať si dva moje články, ktoré sa týkajú stanovenia si svojej ceny-

• Aká je skutočná cena masáže?

Druhý text sa týka ceny Zelených potravín Green Ways, ktoré predávam, no dá sa v mnohom použiť aj na túto otázku-

•  Prečo sú tieto potraviny finančne výhodné? 

Toto je veľmi individuálne a záleží na Vašom veku, či pracujete viac fyzicky, alebo za počítačom, či máte pravidelný účelový pohyb /plávanie, behanie, joga, pilates, zumba, alebo chodievate pravidelne do sauny/, tiež od Vášho životného štýlu, stravovania sa  a pitného režimu. Ak chcete masážami docieliť väčšiu efektivitu, určite by som odporúčal 30min až 60.min masáž tak 2x za mesiac. Túto efektivitu je dobré opakovať aj na ďaľší mesiac /teda opäť 2x mesačne/. Potom si môžete dať kľudne aj mesiac pauzu a následne Vám postačí už preventívne jedna masáž za mesiac, no najlepšie 60-90.min.

Čo týmto spôsobom docielite?

Na začiatku /2 masáže za mesiac/ si vaše telo potrebuje na masáže zvyknúť a zharmonizovať sa. Prečistí sa, odľahčí a zlepší sa vám i imunita. Organizmus si najprv na masáž potrebuje zvyknúť, akoby ju zaradiť do svojho programu. Je to niečo podobné ako keď chodievate cvičiť- tiež si telo potrebuje zvykať. Telo získa väčšiu odolnosť, bude pružnejšie a pevnejšie. Ďaľší mesiac sa dvomi masážami novozískaný efekt iba potvrdí.

/Tu organizmus už získal potrebné nové podnety ako: lepšie uvoľnenie svalov, zvýšená imunita, lepšie fungujúci metabolizmus... pružnejší a uvoľnenejší chrbát, organizmus je tiež lepšie psychicky koncentrovaný a vyladený/.

Nasleduje obdobie pauzy a potom zo zdravotného hľadiska odporúčam jednu buď 60. alebo 90-min masáž, ktorá efekt len potvrdí. Samozrejme môžete aj 30.min- no kratšiu masáž odporúčam hlavne ak sa chcete viac uvoľniť psychicky. Na fyzické uvoľnenie svalov je lepšia dlhšia masáž. Taktiež pri dlhšej masáži sa toho aj viac urobí.

Samozrejme efektivita a účelovosť masáží sa zvýši ak bude masírovaný s masérom spolupracovať. Napríklad vykonávať prípadné cviky, ktoré mu masér ukáže, alebo viac-menej prehodnotí a zmení, či vychytá "muchy" v jeho životnom štýle- úprava stravy, pohyb, alebo aj dôležitá psychohygiena.

Pracujem, no vždy mi zavolajte aspoň deň v predstihu.

Masáž Vám uvoľní  stuhnuté svalové úpony a výrazne zlepší prekrvenie svalov. Práca popri stavcoch pomôže vyživiť medzistavcové platničky, čo zvýši hybnosť Vášho chrbáta. Zároveň pôsobí veľmi upokojujúco. Končatiny tŕpnu aj v dôsledku zablokovania určitej oblasti chrbáta. Kvalitnou masážou cca. 2 x za mesiac a samostatným cvičením sa dá urobiť veľmi veľa.

V prvom rade si upravte pitný režim a vylúčte všetky sladké vody- Kola, fanta, sirupy a pod. najlepšia je čistá voda, alebo bylinkový čaj. Masáž je pre Vás vhodná. Pozrieme sa na Váš chrbát, uvoľníme ho a ukážem vám aj ako si môžete pomôcť aj vy sama.

Rešpektujem prianie diskrétnosti a určite sa netreba vyzliecť donaha. Na masážnom stole mi môžete ležať v spodnom prádle. Nemasírované časti tela vždy prikrývam. Po masáži často na chvíľu odídem z miestnosti, aby bol klient sám so sebou a mohol sa nerušene v súkromí obliecť.

Mohla to byť silná reakcia organizmu, alebo necitlivá masáž. Príčin mohlo byť viacero. Človek môže byť veľmi zanesený a masážou sa uvoľňuje množstvo neuvoľnených látok do krvi. Tie môžu spôsobovať únavu a malátnosť. Tento stav je však prechodný a trvá väčšinou jeden deň. Človek, ktorý sa o sebe stará, má akú takú kondíciu a nekonzumuje všetko, čo mu príde pod nos- po masáži nemáva takmer žiadne podobné reakcie. Bežné je priamo po masáži malátnosť a ospalosť, no tá odoznie behom pár minút.

Zákazníka si vždy trochu nacítim a vnímam, čo práve potrebuje. Viem, kde môžem viac zatlačiť a kde naopak nie. Ak ste jemná dievčina, určite Vás nebudem tlačiť, ale pritlačím tam, kde to je treba. Ak chodíte do posilovne, tak pre Vás bude masáž iná. Silnejšia a dynamickejšia. Inak masírujem športovca a inak človeka, ktorý je na masáži prvý krát...

Spýtam sa Vás na Vaše zdravie. Ak máte ochorenia, pooperačné stavy, určite mi to povedzte. Opíšete mi, čo vás bolí, alebo čo masážou chcete riešiť. Okrem skvelej masáže pracujem so zákazníkom aj s jeho postojmi, zvyklosťami, ktoré nám často spôsobujú problémy a nie vždy o nich vieme.

Vyrozprávanie sa, je tiež forma terapie. Pri masáži väčšinou rozprávam málo, no Vy môžete hovoriť ako sa Vám bude páčiť. Mám skúsenosti, že aj ten najväčší rozprávač pri masáži stíchne a uvoľní sa natoľko, že často aj zaspí.

Ľudia si dávajú najprv kratšie masáže /30.min/, no keď vstanú zo stola, počúvam, že ten čas rýchlo prešiel a nabudúce si objednajú hodinovú masáž. Z pohľadu efektu masáže je najprv vhodná kratšia a potom ak si telo zvykne - aj dlhšie masáže. No z mojej skúsenosti maséra vždy uprednostňujem hodinové masáže. Veľa sa toho urobí a máme čas venovať sa dôkladnejšie všetkému, čo je treba.

Ak sú určité oblasti tela zablokované, môže sa popri masáži vyskytnúť mierna bolesť. Bolesť je sprievodný jav uvoľňovania, no masáž v žiadnom prípade nemá bolieť. Ani po nej nemá človek odísť dobitý. Bolestivé môžu byť určité hmaty, no tieto hmaty vykonávam v závere masáže, keď je svalstvo dostatočne prehriate a uvoľnené. Takže bolesť spravidla nevzniká. Vždy sa zákazníka pýtam- ak by Vás čokoľvek bolelo, alebo vám bolo nepríjemné, povedzte mi to. Dobrá masáž má človeku dodať pocit uvoľnenia, ľahkosti a oddýchnutia. Dobrý masér dokáže aj veľmi bolestivé miesto uvoľniť bez toho, aby zákazník pociťoval väčšiu bolesť.

Je dôležité aká to bola operácia a kedy ste ju prekonal. Ak ste sa vrátil z nemocnice pred dvomi mesiacmi, masáž Vám môže pomôcť na uvoľnenie a hlavne spriechodnenie toku energie v jazvách. V žiadnom prípade to však nebude silová masáž. Ak ste mal operáciu pred dvomi rokmi a cítite sa dobre, je to v poriadku. Obecne platí, že ak nájdem na masírovanej časti tela jazvu, vždy sa pýtam z čoho to je a kedy sa to stalo.

Najmladšieho zákazníka som mal asi 12-ročného a najstaršieho asi 80.ročného. Samozrejme vždy masáž upravím podľa zdravotného stavu, veku a priania.

Masáž zvyšuje energiu v tele a zrýchľuje metabolizmus. Tým zvyšuje aj krvný tlak. Vo Vašom prípade by som riešil životosprávu, hlavne konzumáciu tukov, cukrov a tučného bravčového mäsa... Tiež iných tukotvorných potravín ako plnotučné mlieko a podobne...

Ubezpečujem Vás, že práve Vám by masáž veľmi pomohla. Veľa hyperaktívnych ľudí a tvrdých svalovcov som už masíroval a vstali mi zo stola ako noví ľudia. Pri masáži sa rýchlo upokojíte a kľudne si aj pospíte.

Vždy si so sebou nosím svoju hudbu. Ak má zákazník doma zapnutý televízor, alebo rádio, požiadam ho o ich vypnutie. Rádio výrazne ruší atmosféru masáže... V tichu tiež nemasírujem, vždy zneje vhodná hudba.

Oleje používam zn. Saloos, plus miešam si aj s éterickými olejmi. Masážne gély majú svoje individuálne použitie napríklad pri bolesti a stuhlosti ramena, ale používam ich málo. Spolieham sa na svoje ruky. Emulzie upchávajú póry, takže ich veľmi nepoužívam.

Masáž hneď po tréningu nie je vhodná. Je treba aspoň 24.hodín vyčkať. Jediná masáž, ktorá sa môže dávať ihneď po skončení športového výkonu je lymfatická masáž.

Na svalovicu je vhodná taktiež lymfatická masáž.

Najprv sa Vás spýtam aké lieky beriete a aké množstvo. Kde máte problém. Aj ľudia , ktorí berú lieky môžu prísť na masáž. No samozrejme, je to individuálne. Dôležitý je rozhovor so zákazníkom.

Ak máte veľmi vystúpené- je vhodná lymfodrenážna masáž. Ak ich máte potrhané a zapálené- masáž nôh určite nie. Je však možná masáž chrbáta.

Masáž je sama o sebe liečivý proces. Je jednou z najstarších manuálnych liečebných procedúr. Povedal by som, že relaxácia je iba jej sprievodný jav. Na prvom mieste je liečba, alebo prevencia. Pretože aj taká naoko banálna záležitosť ako stuhnutý chrbát sa môže časom zmeniť na ochorenie niektorého vnútorného orgánu.

Podľa toho, čo chcete riešiť. Ak je Vaším cieľom oddýchnuť si, tak 2x za mesiac. Ak máte stuhnuté svaly, alebo sa ťažko hýbete, najprv si Váš stav preberieme a potom sa dohodneme na postupnosti. V týchto prípadoch tak raz za týždeň. Mám skúsenosti, že po cca. štyroch masážach sa svalstvo dostatočne upraví. Vždy radím zákazníkom, že potrebujú aj oni sami na sebe pracovať, pretože masér ich nelieči. Liečime sa sami.

Nosím si so sebou masérsky stôl, plachtu a oleje. Od Vás budem potrebovať iba deku a malý uterák.